Сентябрь 2022 — MekkaShop
Вздутие живота – это не только эстетическая проблема, но и доставляет массу дискомфорта внутри организма. Знаете ли вы, что вызывает вздутие живота? Кроме всего прочего, это может быть недостаток витаминов группы В. Наиболее распространенными причинами этого состояния являются плохо подобранные продукты, которые задерживают воду в организме и замедляют пищеварение.
С помощью витаминов группы В все придет в норму, и вы будете наслаждаться более плоским видом своего животика. Вы можете получать витамин естественным образом из продуктов, о которых вы, вероятно, довольно часто забываете в своем рационе.
Витамин В6
Витамин B6 борется с задержкой жидкости, и многие различные исследования показали, что почти 90% населения мира испытывает дефицит потребления витамина B. Во многом это связано с современным образом жизни и неправильным питанием. Витамин B6, по мнению медицинских экспертов, улучшает иммунный ответ организма на распространенные бактерии и вирусы. Лучшими источниками являются птица, рыба, цельнозерновые продукты, шпинат и бобовые.
Витамин В1
Комплекс В также известен как тиамин. Это важный витамин для расщепления углеводов в организме. Он способен влиять на использование пищи в качестве энергии. Он также улучшает работу сердца и нервной системы, ускоряет пищеварение, нейтрализует газы и вздутие живота. Устраняет чувство голода. Он содержится в цельнозерновых продуктах, листовых овощах , дрожжах и бобовых.
Витамин В12
Дефицит витамина В12 часто связан с различными видами воспалений в брюшной полости. Это нарушает баланс полезных бактерий в тонком кишечнике и замедляет обмен вещест. Лучшими источниками витамина В12 являются морепродукты, молоко, сыр, яйца, птица, говядина и кислые овощи.
Современный подход к здоровью предполагает регулярное употребление витаминов, минералов и биологически активных добавок в рационе. Об этом рассказывают диетологи, нутрициологи, блогеры и другие лидеры мнений в области здорового образа жизни. Но как разобраться с невероятным количеством бутылочек на полке аптеке и что нужно применять, а без чего обойтись? Проясним этот вопрос в данной статье. Что такое витамины и зачем они нам нужны Витамины – это необходимые организму вещества и соединения, которые не имеют пищевой ценности, но выполняют наиважнейшие функции – усваивают минералы, регулируют обмен веществ, катализируют биохимические реакции. Большинство витаминов и минералов поступают в организм с пищей, однако для этого необходимо придерживаться правил разнообразного питания и здорового образа жизни. Кроме того, некоторые из видов этих веществ зависят от сезона – синтез витамина Д, к примеру, снижается к осени-зиме. Витамины выполняют такие функции: 1) Улучшают метаболизм; 2) Повышают устойчивость к инфекционным заболеваниям; 3) Обеспечивают нормальное функционирование нервной системы; 4) Препятствуют выработке свободных радикалов; 5) Улучшают свертываемость кровяных телец; 6) Влияют на состояние кожи, ногтей и волос. Недостаток витаминов в человеческом организме приводит к расстройствам работы всех систем и ухудшению самочувствия. Какие витамины стоит принимать всем Все витаминные комплексы разделяются на два типа: моновитамины и поливитамины. К первому виду относят комплексы с одним соединением органических веществ (одна таблетка/капсула – один вид витамина). Второй вид включает разные комплексы и минералы в одной таблетке. Самый удобный и правильный способ употребления – витаминные комплексы, в которых содержится дневная норма всех необходимых человеку веществ. Одна капсула в день обеспечивает наличие всех нужных минералов и витаминов. Но если говорить об отдельном применении, то взрослому человеку нужно употреблять такие добавки: 1) Витамин А. Этот компонент отвечает за остроту зрения, качество кожи и волос, состояние иммунной системы, правильный рост организма. 2) Витамины типа В. Главные регуляторы работы и функционирования нервной системы. В1 необходим для обмена белков, углеводов и жиров. Поддерживает состояние сердечно-сосудистой системы и процесса и пищеварения; В2 улучшает качество крови, выработку эритроцитов и антител; В12 помогает правильному формированию клеток; В9 особенно важен при беременности для формирования плода и необходим для развития иммунитета. 3) Витамин С. Аскорбиновая кислота стимулирует иммунитет, обеспечивает организм антиоксидантами, поддерживает тонус мышц. 4) Витамин Д. Вырабатывается организмом самостоятельно при нахождении человека на солнце. Он помогает кальцию и фосфору усваиваться и обеспечивает правильное развитие клеток. 5) Витамин Е. Антиоксидант и иммуномодулятор. 6) Витамин К. Синтезирует в организме белок, влияет на обмен веществ в соединительной ткани и костях, регулирует работу почек. Можно ли обойтись без добавок Совет врачей и научных экспертов – перед применением любого витаминного и минерального комплекса, а также БАДов, нужно убедиться, что вы имеете в нем потребность. Для этого существует огромное количество клиник, исследующих дефициты и профициты веществ в организме. Человек сдает анализ, а специалист, исследуя, делает заключение о состоянии организма. Так можно увидеть состояние изнутри и понять, чего не хватает – магния, цинка, кальция, селена и всех остальных групп витаминов. Это поможет не пить лишних добавок, которые, в лучшем случае, не сделают ничего, а в худшем – нанесут вред. Стоит помнить, что таблетка или капсула маленькая, но она имеет огромное влияние на организм. Однозначно не нужно потреблять все добавки подряд, от этого здоровье не станет лучше. Важно разобраться, что нужно конкретно вам и внести в свой рацион необходимое вещество. Также стоит помнить, что большинство витаминов попадает в наш организм с едой, если питание разнообразное и качественное.
Алоэ растет в солнечном климате. Мясистые листья этого растения содержат гель, который присутствует во многих косметических рецептах, а также широко применяется в народных лечебных средствах. Растение известно успокаивающим действием при ожогах кожи и поверхностных ранах. Целебные свойства алоэ вера благотворно влияют на волосы, а увлажняющий и питательный эффект столетника (просторечное название алоэ) — природный подарок человечеству. К тому же, алоэ легко поддается комнатному разведению. Откройте для себя удивительную силу этого растения!
Алоэ вера для всех типов волос?
Алоэ, благодаря сильному увлажняющему эффекту и высокому содержанию питательных витаминов, прекрасно действует на волосы и кожу. Исследования показали, что растение также помогает бороться с перхотью и оздоравливает все типы волос.
Алоэ содержит полезные для волос ингредиенты, такие как ферменты и жирные кислоты, обладающих противовоспалительным действием. А витамины C, E, B-12, фолиевая кислота и холин укрепят и придадут здоровый вид любому типу волос. Особенно подходят эти свойства для обладательниц вьющихся волос, сухих и поврежденных или чрезмерно жирных волос, а также для людей, у которых кожа головы склонна к раздражению. Кроме того, алоэ вера укрепляет натуральные волосы и ухаживает за ними, стимулирует рост волос, помогает длительное время удерживать влагу, облегчает распутывание при расчесывании и борется с ломкостью волос.
Гель алоэ для волос
На основе натурального алоэ производится чистый гель, обладающий теми же целебными свойствами, что и само растение. Если в доме есть комнатный столетник, можно сделать лечебный гель-пасту самостоятельно. Не менее удачным решением будет использование косметики для волос, содержащей концентрированные экстракты этого растения.
Маски для волос
Чтобы самостоятельно приготовить алоэвую маску для волос, понадобится гель на основе растения. Гель можно купить уже готовый, а можно сделать из свежих листьев растения. Острым ножом нужно удалить зеленую кожицу, лучше подойдут более мясистые листья снизу растения. Мелко порубите зеленую мякоть. Полученная масса готова для изготовления целебных масок. Вот несколько профессиональных парикмахерских косметических средств с использованием геля с алоэ.
Алоэ и кокосовое масло
Чтобы создать простую и естественную маску для волос, нужно взять 2 столовых ложки геля алоэ вера и 1 столовую ложку жидкого кокосового масла комнатной температуры и смешать до однородной пастообразной консистенции. Полученная масса наносится на волосы или прямо на кожу головы, держится 30 минут и смывается теплой водой. Для достижения большего эффекта, следует после нанесения маски обернуть голову целлофаном и теплым полотенцем. Затем следует вымыть голову привычным способом. Эта маска смягчает волосы и придает им здоровый блеск. Маску можно использовать каждую неделю.
Алоэ и яблочный уксус
Этот рецепт особенно эффективен при чешуйчатой и зудящей коже головы, поскольку яблочный уксус является естественным средством против перхоти. Для получения маски нужно 2 столовые ложки геля алоэ смешать до однородности с 1 чайной ложкой яблочного уксуса, по желанию, можно добавить 0,5 чайной ложки меда. Присутствие меда в составе сохранит влагу в волосах и сделает их более гладкими. На 30 минут нанести маску на волосы, после чего тщательно смыть. Применять рецепт можно раз в две недели.
Алоэ и йогурт
Пробиотики в йогурте также помогают бороться с перхотью. Для такой маски лучше подойдет жирный несладкий греческий йогурт. Нужно 1 столовую ложку йогурта до однородности смешать с 1 столовой ложкой геля алоэ. Нанести состав на волосы и подержать в покое 20 – 30 минут. После чего маска тщательно смывается теплой водой. Для достижения наилучших результатов используйте рецепт один раз в неделю.
Также можно втирать алоэ вера прямо в кожу головы, чтобы успокоить раздражение кожи. Для этого достаточно нанести алоэ вера на волосы у корней и на кожу и промыть голову через час мягким шампунем.
Не только для волос, но и для кожи
Богатство ингредиентов, содержащихся в алоэ, благотворно влияет на кожу. Стимулирует ее регенерацию и ускоряет заживление за счет ускорения кровообращения. Растение также поддерживает выработку коллагена, обладает антибактериальными, противовирусными, противогрибковыми и противоаллергическими свойствами. Вот почему экстракты этого растения так часто используются в косметике. Косметика для лица с алоэ вера — хорошее средство для сияющей и гладкой кожи. Тонизирует и восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи. Прекрасно увлажняет, успокаивает и удерживает воду. Витамин Е, содержащийся в алоэ, борется со свободными радикалами, поддерживает производство полезных веществ, что приводит к омоложению и здоровью кожи.